Links COVID-19 Translations [ਪੰਜਾਬੀ] / PUNJABI ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ (Covid-19 ) ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ[ਪੰਜਾਬੀ] / PUNJABIਕੋਿਵਡ - 19 ਇੱਕ ਨਵ� ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋਤੁਹਾਡੇਫ਼ੇਫਿੜਆਂ ਤੇਸ�ਹ ਦੀ ਨਾਿਲਯ� ਨੂੰ ਪ�ਭਾਿਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਕਹੇਜਾਣ ਵਾਲੇਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਲੱ ਗਦਾ :• �ਚ ਤਾਪਮਾਨ/ਤੇਜ ਬੁਖਾਰ - ਤੁਸ� ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਜ� ਿਪੱਠ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਮਿਹਸੂਸ ਕਰਦੇਹੋ• ਇੱਕ ਨਵ�, ਿਨਰੰਤਰ ਖੰਘ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈਿਕ ਤੁਸ� ਬਾਰ ਬਾਰ ਖੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂਕਰ ਿਦੱਤਾ ਹੈਤ� ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਰਿਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਿਵਚ ਿਕੰ ਨਾ ਿਚਰ ਰਹੋਗੇ?• ਲੱ ਛਣ� ਵਾਲੇ ਿਕਸੇ ਵੀ ਿਵਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਿਦਨ ਘਰ ਰਿਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ• ਜੇ ਤੁਸ� ਿਕਸੇ ਨਾਲ ਰਿਹੰਦੇ ਹੋ, ਤ� ਉਨ� � ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤ� ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ14 ਿਦਨ ਘਰ ਰਿਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ• 14 ਿਦਨ� ਬਾਅਦ, ਤੁਸ� ਿਜਸ ਿਕਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਰਿਹੰਦੇ ਹੋ ਿਜਸ ਦੇ ਲੱ ਛਣ ਨਹ� ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਮਰੁਟੀਨ ਿਵਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ• ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਿਵਚ ਿਕਸੇ ਨੂੰ ਲੱ ਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤ� ਉਸ ਦੇ ਲੱ ਛਣ ਆਉਣ ਤ� 7 ਿਦਨ ਉਸ ਨੂੰ ਘਰਿਵਚ ਰਿਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ� ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਿਕ ਉਹ 14 ਿਦਨ� ਤ� ਿਜ਼ਆਦਾ ਸਮ� ਲਈ ਘਰ ਿਵੱਚਹਨ• ਜੇ ਤੁਸ� ਿਕਸੇ ਅਿਜਹੇ ਿਵਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਹੰਦੇ ਹੋ ਿਜਸਦੀ ਉਮਰ 70 ਸਾਲ ਜ� ਇਸ ਤ� ਵੱਧ ਹੈ, ਇਕਲੰ ਬੇ ਸਮ� ਦੀ ਸਿਥਤੀ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਜ� ਪ�ਤੀਰੋਧੀ ਪ�ਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤ� ਉਨ� � ਨੂੰ 14 ਿਦਨ ਰਿਹਣਲਈ ਿਕਤੇ ਹੋਰ ਲੱ ਭਣ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਕਰੋ• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠ� ਘਰ ਿਵਚ ਰਿਹਣਾ ਹੈ, ਤ� ਿਜੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤ� ਦੂਰ ਰਿਹਣ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਕਰੋ ਘਰ ਿਵਚ ਰਿਹਣ ਬਾਰੇਸਲਾਹ ਦਫਤਰ, ਸਕੂਲ, ਜੀਪੀ ਸਰਜਰੀ,ਫਾਰਮੈਸੀ ਜ� ਹਸਪਤਾਲ ਨਾ ਜਾਓ ਵੱਖ ਸਹੂਲਤ� ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਜ�ਿਫਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਿਵੱਚ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਹੋਰ ਲੋਕ� ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਿਵੱਚਆਉਣ ਤ�ਬਚੋ ਖਾਣਾ ਅਤੇਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇਕੋਲਿਡਿਲਵਰ ਕਰਵਾਓ ਿਮਲਣ ਲਈ ਿਕਸੇਨੂੰ ਨਾ ਬੁਲਾਓ ਜੇਸੰਭਵ ਹੋਵੇਤ� ਇਕੱਲੇਸ�ਵੋ ਹੱਥ ਬਰਾਬਰ ਧ�ਦੇਰਹੋ ਜੱਮ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀੳ ਆਪਣੇਲੱ ਛਣ� ਦੀ ਮਦਦ ਲਈਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (paracetamol) ਲਓ ਮੈਨੂੰ NHS 111 ਨਾਲ ਕਦ�ਸੰ ਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?• ਤੁਸ� ਇੰਨ� ਿਬਮਾਰ ਹੋਿਕ ਤੁਸ� ਕੁਝ ਨਹ� ਕਰ ਸਕਦੇਜੋਤੁਸ� ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇਕਰਦੇਹੋ, ਿਜਵ�ਿਕ ਟੀ ਵੀਦੇਖਣਾ, ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਪੜ�ਨਾ ਜ� ਮੰਜੇਤ�ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈਿਕ ਤੁਸ� ਘਰ ਿਵਚ ਆਪਣੇਲੱ ਛਣ� ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹ� ਕਰ ਸਕਦੇ• ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਥਤੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਜ�ਦੀ ਹੈ• ਤੁਹਾਡੇਲੱ ਛਣ 7 ਿਦਨ� ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹ� ਹੁੰਦੇਮ�NHS 111 ਨਾਲ ਿਕਵ�ਸੰ ਪਰਕ ਕਰ�?ਤੁਸ� ਅੱਗੇਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸ� NHS 111 online coronavirus ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤ�ਕਰਸਕਦੇਹੋ।ਜੇਤੁਸ� ਆਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵ� ਤੱਕ ਨਹ� ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇਤ� ਤੁਸ� 111 ਤੇਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇਹੋ(ਇਹਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਨੰ ਬਰ ਹੈ)। ਤੁਸ� ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਿਵੱਚ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇਹੋ।ਜੇਕਰ ਮ�ਆਪਣੀ ਇਮੀਗ�ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈਕੇਿਚੰ ਤਤ ਹ� ਤ� ਕੀ ਕਰ� ?ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਐਨਐਚਐਸ ਸੇਵਾਵ� ਯੂਕੇਿਵੱਚ ਆਪਣੀ ਇਮੀਗ�ੇਸ਼ਨ ਸਿਥਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇਿਬਨ� ਹਰੇਕ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹਨ। ਇਸ ਿਵੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਟੈਸਿਟੰਗ ਅਤੇਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਭਾਵ�ਨਤੀਜਾਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਐਨਐਚਐਸ ਹਸਪਤਾਲ� ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਿਦੱਤੀ ਗਈ ਹੈਿਕ ਕੋਿਵਡ -19 ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਜ�ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇਲੋਕ� ਲਈ ਿਕਸੇਇਮੀਗ�ੇਸ਼ਨ ਜ�ਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹ� ਹੈ।ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤ�ਰੋਕਣ ਿਵੱ ਚ ਮ�ਿਕਸ ਤਰ�� ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹ� ?• ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋਿਕ ਤੁਸ� ਸਾਬਣ ਅਤੇਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇਘੱਟ ਤ�ਘੱਟ 20 ਸੈਿਕੰਡ ਤੱਕਆਪਣੇਹੱਥ ਬਰਾਬਰ ਧ�ਦੇਰਹੋ• ਘਰ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋਇਹ ਸਲਾਹ ਐਨਐਚਐਸ ਿਸਹਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇਅਧਾਰਤ ਹੈਅਤੇਇਹ ਯੂਕੇਿਵੱਚ ਹਰ ਿਕਸੇਲਈਇੱਕ ਸਲਾਹ ਹੈ, ਮੂਲ ਦੇਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇਿਬਨ�। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ:• ਐਨਐਚਐਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/ • https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-guidance-on-social-distancing-and-for-vulnerable-people • WHO ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses ਸੰਸਕਰਣ 2 [16.03.2020] / Version 2 [16.03.2020]